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Le stress concerne une immense partie de la population à
notre plus grand désarroi. Depuis le début de la semaine, on essaie de vous
apporter des astuces et des conseils pour lutter contre le mal du siècle. Le stress
est omniprésent et il ne cesse de jouer sur votre sérénité. Quelles sont les
solutions naturelles qui s’offrent à vous ?

4 idées pour vous aider
à chasser le stresse de façon naturelle

  • Consommer des plantes anti-stress, une bonne idée ?

Les plantes sont très souvent citées lorsque l’on parle de nervosité quotidienne.
Il faut dire qu’elles sont réputées par être efficaces si elles sont bien
utilisées. De nos jours, on les retrouve sous forme de tisanes, de boissons ou de
compléments alimentaires
. On répertorie essentiellement 4 plantes aux actions
apaisantes et calmantes : le ginseng, l’aubépine, la rhodiola et la
valériane
.

 

  • Le ginseng est un véritable stimulant. Il permet à l’organisme
    de surmonter le stress en s’y adaptant. Il n’a pas d’effet excitant, il est
    juste un soutien afin d’apprendre à gérer les situations de stress.
  • L’aubépine est connue pour réduire les manifestations du
    stress
    comme les boules au ventre, dans la gorge ou les sensations de gêne.
  • La racine de rhodiola permet une certaine adaptation au stress et à la fatigue nerveuse. Elle
    peut être pertinente lors de périodes de fort stress comme les examens, les
    concours ou les inspections.
  • La valériane est très utilisée pour lutter contre les troubles
    de la nervosité et du sommeil
    . Elle diminue la tension nerveuse et facilite
    l’endormissement.
De même, le tilleul,
la passiflore ou la mélisse peuvent être utilisés pour leurs vertus naturelles
anti-stress
.
  • La gemmothérapie, un anti-stress naturel peu connu

La gemmothérapie est encore méconnue et pourtant elle a fait
ses preuves. En effet, les extraits de bourgeons ou de jeunes pousses sont de véritables concentrés de principes actifs. Ils
possèdent de nombreuses propriétés comme celle de réduire naturellement le stress. Parmi les
bourgeons les plus convoités, on déniche l’aubépine ou le tilleul. Ils ont de vrais
impacts sur les sautes d’humeur, la fatigue, l’irritabilité et le sommeil.
  • Les huiles essentielles, des anti-stress efficaces

Les huiles essentielles ont de véritables effets sur le bien-être
général
. En effet, elles agissent sur le plan physique mais aussi psychique. Elles
ont des vertus apaisantes et calmantes. Elles peuvent être appliquées en
massage pour enlever les nœuds ou les douleurs. Bien sûr, elles sont à utiliser
avec une huile végétale neutre. De même, les huiles essentielles sont souvent diffusées et
inhalées. Pour calmer l’anxiété et stress,
il est conseillé d’utiliser de l’huile
essentielle de camomille romaine, de menthe poivrée, de marjolaine, de bois de
rose, de lavande ou de néroli
.

 

  • Le Reiki pour retrouver paix et énergie

Le Reiki est une technique de guérison japonaise. Elle est
basée sur l’énergie avec imposition des mains selon une gestuelle précise mais
pouvant varier. Cette technique naturelle de reconnexion et de circulation de
l’énergie est encore peu pratiquée en Europe
. La séance de 45 minutes se
compose de plusieurs cycles de 3 minutes durant lesquelles la même gestuelle est
répétée de la tête aux pieds. Le Reiki soigne de façon naturelle la fatigue, l’anxiété
et le stress
. Il rééquilibre les forces intérieures de façon préventive et peut
soulager de douleurs physiques
.
Êtes-vous anxieux? Fatigué? Irritable?
Quelles sont vos méthodes pour chasser le stress ?

 

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