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Noël est passé néanmoins le réveillon du jour de
l’an arrive avec ses repas copieux. Comment faire pour ne pas prendre de poids durant
cette période ? Voici quelques astuces afin de limiter la prise de poids.

  • Tout d’abord, ne culpabilisez pas !
    Faites-vous plaisir ! Les fêtes de fin d’année sont des moments de partage
    et de bonheur
    à savourer. Entre deux et après le nouvel an, nous vous
    conseillons d’appliquer ces conseils afin de limiter l’impact des fêtes.
  • Mangez assis, prenez le temps de
    manger
    .
  • Faites de petites portions, ne vous
    resservez pas
    . Une astuce très connue qui a fait ses preuves : durant ces
    quelques jours, dégustez vos plats au sein d’une assiette à desserts. Cela
    permet de diminuer les quantités.
  • Ne faites pas l’impasse sur un bon
    petit déjeuner équilibré
    composé d’une boisson chaude, d’un fruit, d’un produit laitier et d’un produit céréalier. Préférez du pain complet avec un yaourt nature et un fruit de saison.
  • Optez pour des féculents au blé
    complet.
  • Ne sautez pas de repas en pensant à
    ceux qui arrivent. Cela créerait des frustrations et aurait l’effet inverse. Si
    vous n’avez pas faim, faites des repas plus légers. Ne comptez pas les calories
    mais mangez sainement et de façon équilibrée
    . Cuisiner vous-même vos petits
    plats
    , cela vous aidera à contrôler l’apport en graisse, en sel et en sucre.
  • Manger moins mais bouger plus. En
    effet, cela va vous permettre de brûler un max de calories. C’est le moment d’aller
    faire de longues balades en famille, d’aller visiter un lieu ou alors de faire du
    fitness chez soi. Tout est bon pour dépenser plus d’énergie.
  • Si vous avez fait Noël chez vous,
    évitez de garder les restes. Rien de pire pour grignoter et cumuler les
    calories. Faites-en de même pour le réveillon et le nouvel an. Proposez aux invités de
    récupérer les restes en fin de soirée ou en fin de journée.
  • Durant cette entre-fête, évitez l’alcool.
    En effet, les boissons alcoolisées sont riches en sucre et donc en calories.
  • Hydratez-vous encore et toujours !
    Buvez de l’eau, du bouillon ou du thé vert
    . Oubliez les sodas et autres jus de
    fruits caloriques sans grand intérêt.
  • Évitez de vous peser jusqu’au 5
    janvier. A cette date, pesez-vous afin de vérifier où vous en êtes.
  • Faites une détox légère après le 1er
    janvier de quelques jours.
  • Enfin, pour le nouvel an,
    fixez-vous des limites tout en vous faisant plaisir.
Avez-vous des conseils pour
éliminer les excès ?

 

 

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