Lorsque l’on est bien au fond du lit, les réveils peuvent
être difficiles. Comment faire pour bien se réveiller le matin ? Il y a
quelques réflexes à adopter pour faciliter le réveil.

Avant d’évoquer les astuces, il ne faut pas négliger le dîner.
Il se doit d’être léger et avant 21h. De même, lors du coucher, ayez des
pensées positives. N’oubliez pas de vous coucher à une heure convenable sous
peine d’être trop fatigué au réveil. L’idéal est de se coucher à la même heure régulièrement.
Le corps aime les bonnes habitudes.
Tout d’abord, un conseil assez simple à appliquer : ne
fermez pas totalement vos volets
. Si vos volez sont entrouverts, cela permettra
à la lumière naturelle de pénétrer avec lenteur et donc de vous réveiller
calmement et facilement. Voici une première astuce que vous pouvez tenter sans
trop de risque 😀

 

Pour éviter de courir partout et de se lever en stress,
anticipez en préparant tout ce dont vous avez besoin
la veille. Préparez vos
vêtements, vos affaires pour les cours ou le travail et votre petit déjeuner. De
cette façon, toutes les choses sont claires et prêtes pour un réveil en
douceur.
Mettez le réveil quelques minutes plus tôt pour avoir du
temps. Il est essentiel de s’étirer, de penser positivement et de se lever
doucement
. Cela évitera un saut du lit douloureux! Pourquoi ne pas
utiliser un réveil qui sonne à plusieurs reprises ? Vous pouvez utiliser
plusieurs alarmes pour ne pas vous rendormir. Pensez pratique 😀
Enfin, il n’y a pas de secret : levez-vous tous les
jours
à la même heure sauf le week-end bien sûr. Ainsi, vous respectez votre
cycle de sommeil
et votre réveil sera plus simple et rapide.
Mais n’oubliez surtout pas de prendre un bon petit déjeuner. C’est essentiel
pour bien démarrer la journée.

 

Quelles sont vos astuces pour bien se réveiller ?

 

 

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